Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 78,94g | Prot: 91,61g | Hh: 245,80g.
Aamiainen: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Чай, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов. Lounas: Лента Хлеб Старославянский, Творожная Запеканка с Изюмом, Стародворские Пельмени Пельмени Отборные, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Лента Хлеб Старославянский, Грецкие Орехи, Мёд, Alpen Gold Шоколад Молочный, Творожная Запеканка с Изюмом, Чай, Щи с Курицей. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Kamis Зелень Петрушки, Гармония Сметана 20%, Яйцо, Сыр Российский, Картофель Отварной. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yakudza_81
|