Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 38,79g | Prot: 53,18g | Hh: 92,12g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Abacaxi, Tomates, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Banana. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|