Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 137,87g | Hh: 199,13g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Koffie met Melk, Italiaanse Bol, Jam, Vruchtengelei, Marmalades (Suikerarm), Beemster 30+ Oude Kaas, Gele Paprika's. Lounas: Gekookt Ei, Sinaasappelen, Rode Paprika, Banaan, Melkunie Protein Mango. Päivällinen: Roerei. Välipalat/Muut: Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Coop Pastasalade Zalm, Banaan, Appel. lisää...
|
|
3542 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|