Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 64,24g | Hh: 166,97g.
Aamiainen: Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Яшкино Вафельные Трубочки, Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Zero Сироп Шоколадный, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lounas: Племзавод Октябрьский Сыр Адыгейский 45%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Grow Food Суп Гречневый с Шампиньонами. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Яйцо, Черешня. Välipalat/Muut: 365 Дней Сахар Белый, Жимолость, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Mission Deli Тортилья. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|