Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
836 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 50,52g | Hh: 80,78g.
Aamiainen: Кофе (Эспрессо), Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Ламбер Сыр 50%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая. Lounas: Лэнд Суп Гороховый, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Päivällinen: Салат, Активия Йогурт Натуральный, Доброфлот Скумбрия, Капуста Тушеная. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ооооо.... Тоже каждый день отмечаете))) Красотка, дерзайте, у нас должно получиться))) Тут главное держаться)))
25 kesä 19 jäseneltä: yab0914
|
Привет! 🙂 Ага, стараюсь записывать все. Я тут новичок. Прошла марафон в другом месте и там посоветовали скачать эту программу. Мне понравилась. Ко мне можно на ты. Меня Ира зовут 😉
25 kesä 19 jäseneltä: IraYugay
|
Меня Яна) Очень приятно))) Самой порекомендовали не так давно и вот я тут)))
25 kesä 19 jäseneltä: yab0914
|
Ну здорово, будем стройнее вместе💪🙂
25 kesä 19 jäseneltä: IraYugay
|
|
|