Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 98,21g | Hh: 178,87g.
Aamiainen: Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Паштет из Куриной Печени, Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Постный Борщ, Мёд, Малина, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Помидоры, Мойва Жареная. Päivällinen: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Помидоры, Добрянка Салат Куриный с Ананасами, Тушеные Овощи, Скумбрия Запеченная, Скумбрия на Пару. Välipalat/Muut: Абрикос, Миндаль, Персики. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaynak Natali
|