|
아침 - 징거더블다운맥스(86.4g,222kcal), 참외(250,45), 조미김(5,25)
점심 - 갈릭패스츄리(30,118),키위(120,72),수박(170,40),단백질 쉐이크(150,153),브로콜리(100,34)
저녁 - 징거더블다운맥스(57.6,148), 라면(84.3,257), 토마토(250,35),대파(50,17),양파(100,34),마늘(21,27)
간식 - 참외(300,54)
총 1281kcal 섭취.
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|