Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 83,76g | Prot: 65,88g | Hh: 219,22g.
Aamiainen: Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, Сахар, Вермишель, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Чай, Каждый День Каша Гречневая с Говядиной. Päivällinen: Чай с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Печень по-Строгановски. Välipalat/Muut: Alpen Gold Шоколад Молочный, Летний День Молоко 3,2%, Пирог с Капустой. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yakudza_81
|