Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 124,68g | Hh: 190,74g.
Aamiainen: Банан, Киприно Сыр Голландский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Ашан Груша Анжу, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника. Lounas: Пекинская Капуста, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Киприно Сыр Голландский, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Ярмарка Кускус с Томатами. Päivällinen: Зеленая Грядка Гавайская Смесь, Сазан Жареный. Välipalat/Muut: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ашан Груша Анжу. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|