|
Die 6 ist weg.
Aber Ich mach mir nichts vor - das sind bestimmt nur die 33 Liter Wasser, die ich gestern in 1,5 Std auf meinem Crosstrainer unterm Dach ausgeschwitzt habe 🙃😂
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 26,51g | Prot: 43,26g | Hh: 111,98g.
Aamiainen: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kaffee, Kamps Nussecke. Lounas: Nektarinen, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Blaubeeren, Brombeeren, Chiquita Banane. Päivällinen: Zwiebeln, Rispentomaten, Bonduelle Bio Kidney Bohnen. Välipalat/Muut: TiP Reine Buttermilch. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|