Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 53,02g | Prot: 106,32g | Hh: 157,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Икра, Mission Deli Тортилья, Сыр Адыгейский, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Абрикосы, Сливы, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Красные Помидоры, Сыр Адыгейский, Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Bite Батончик Баланс Кокос-Бразильский Орех, Активия Кефирная 1%. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Малина, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Красный Октябрь Мишка Косолапый. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|