Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3010 kcal
|
Rasva: 75,26g | Prot: 245,03g | Hh: 336,74g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Roggenbrötchen, Landjunker Prime Burger. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Tabaluga Knusperfrüchte, Capri-Sonne Eis. Välipalat/Muut: Corny Big Schoko. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|