|
I was hoping to lose a little more weight this week . Hopefully next week will be better. At least I'm closer to to goal weight right.
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 104,14g | Prot: 134,00g | Hh: 26,22g.
Aamiainen: Fancy Mild Cheddar Cheese Shredded, Egg Omelet or Scrambled Egg, Turkey Breakfast Sausage. Lounas: Shredded cheddar and Colby great value, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ranch dressing, Boiled egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Carrots great value, Marinated Wild Alaskan Salmon. Välipalat/Muut: Beef Stick, Colby-jack cubes cheese. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|