Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
117,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 107,54g | Prot: 102,25g | Hh: 173,19g.
Aamiainen: Muenster Cheese , Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, Whole Wheat Bread. Lounas: Potato Chips, Plain Yogurt, Pita Bread, Lettuce Salad with Tomato, Red Lobster Coke, Blubeckers Lamb Kofta. Päivällinen: Oil Popped White Popcorn , Jack's Chicken Fingers , Olive Oil , Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Mushrooms (from Fresh), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Regular Beer , Tito's Handmade Vodka, Butter , Nabisco Triscuit Crackers Original, Starbucks Iced Brewed Coffee (Grande). lisää...
|
|
4107 kcal
|
Harjoitus:
Precor treadmill 5.28 - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|