Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 58,39g | Prot: 66,13g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: Café, Queijo Branco, Ovo, Amafil Massa para Tapioca, Uvas. Lounas: Carne de Javali, Clight Suco, Subway Tomate, Repolho, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Hortifruti Manga Tommy. Päivällinen: Subway Tomate, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Caldo de Cana. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce, Yoki Polvilho Doce, Marilan Biscoito Amanteigado Integral. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 34 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ambrosiane
|