Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3692 kcal
|
Rasva: 224,31g | Prot: 204,97g | Hh: 232,21g.
Aamiainen: Смородина Чёрная (Свежеморож), Сметана 20%, Лента Творог 9%, Гречка, Лента Сыр Голландский 45%, Курага, Мёд, Абрикосы, Сармич Сыр Маасдамер, Anchor Масло Сливочное. Lounas: Капуста Белокочанная, Салат Айсберг, Помидоры, Миндаль, Оливковое Масло, Лента Теша Слабой Соли, Петруха Бедро Куриное. Päivällinen: Чернослив, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кефир 2,5%, Сметана 20%, Лента Творог 1%, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Лента Сырок с Кокосом, Абрикосы, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Апельсин, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. lisää...
|
|
3800 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|