Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
629 kcal
|
Rasva: 29,62g | Prot: 62,00g | Hh: 24,97g.
Aamiainen: Café, PronoKal Omelete de Queijo. Lounas: Bife a Rolê, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Santa Clara Nata, Schramm Pêssego em Calda. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ppfreitas4
|