Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 44,92g | Hh: 228,31g.
Aamiainen: Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Сахар, Кофе (Эспрессо). Lounas: Хлеб Черный, Овощное Рагу с Курицей, Ростагроэкспорт Компот Вишневый. Päivällinen: Хлеб Черный, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад, Мармелад, Dolce Vita Шампанское, От Мартина Семечки Отборные, Персики. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|