|
Slowly going down. Now back home, I can re-start my previous routine of diet and exercise.
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 175,32g | Hh: 241,25g.
Aamiainen: boiled egg, Mootopia HEB, coffee, Whey body fortress, banana, 100 whey gold standard. Päivällinen: light popcorn, Act II, chicken wing, banana and cream, rice, sushi, sushi, sushi, chicken breast. Välipalat/Muut: orange, skittles, chocolate cake, orange juice, Simply Orange, almonds. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|