Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 193,82g | Hh: 146,56g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Lounas: O12 The Protein Ice Cream Pistachio, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ашан Горох Варёный, Ашан Шницель Говяжий "Фермерский". Päivällinen: Хайнц Кетчуп Томатный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Шницель Говяжий "Фермерский", Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Напиток Ст Турбо, Творожная Запеканка, Макслер Ананас, Печенье с Финиками, Яичный Белок, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisvina69
|