|
昼飯食って、運動したら
初めて81の壁超えたー💪💪
まぁ夜はやきそば食べるんですが（笑）
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 159,68g | Hh: 181,00g.
Aamiainen: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ファンケル 発芽玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Lounas: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Päivällinen: 鶏胸肉(皮なし), ペヤング 超大盛やきそば. Välipalat/Muut: マイプロテイン ホエイ アイソレート. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mihashi25
|