Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 36,47g | Prot: 22,59g | Hh: 136,37g.
Aamiainen: Рафинад, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Хэлла Профитроли со Сгущенным Молоком, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Красные Помидоры, Цезарь Пельмени с Мясом Бычков, Водка. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iskorka ya
|