Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 230,72g | Hh: 227,71g.
Aamiainen: Ovo, Clara de Ovo, Yoki Goma de Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva, Urbano Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor, Brócolis, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Canaã Goma de Tapioca. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Danone Yopro Banana com Pasta de Amendoim . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|