Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
146,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 46,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 32,71g | Prot: 23,70g | Hh: 96,94g.
Aamiainen: Голубцы, Картошка Вареная, Овощное Рагу, Кофе с Сахаром. Lounas: Голубцы, Суп Грибной. Päivällinen: Светлое Пиво. lisää...
|
|
5113 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Elliptinen - 21 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|