Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 119,66g | Prot: 118,16g | Hh: 208,19g.
Aamiainen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss. Päivällinen: Landbeck Wiener Würstchen, Aldi Prosciutto Cotto, Schwarzwälder Schinken, Aldi Gourmet Salami, Président Meersalz Butter, Stauffenberg Roggenbrot. Välipalat/Muut: Milka Luflée Caramel, Feurich Light Chips Paprika. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|