Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 36,78g | Hh: 253,05g.
Aamiainen: Слобода Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Медом. Lounas: Вода, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Кофе, Пшеничный Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Роллтон Вермишель Быстрого Приготовления. Päivällinen: Водка (45 Градусов), Водка, Вода, Соленые Огурцы с Укропом, Лук, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Компот Ягодный. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 88,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Козерог- tigr
|