Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 67,54g | Hh: 231,60g.
Aamiainen: Natrena Stevia, Quaker Havermout Crunchy Muesli, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot. Lounas: AH Dunne Volkorencrackers met Pompoenpitstukjes, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Becel Becel met Roomboter, Bloemkoolsoep met knoflook. Päivällinen: Pittige zoete oven aardappelfriet, Geroerbakte spinazie. Välipalat/Muut: Slankie Smeerkaas Mosterd, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Banaan, Red Band Stophoest, Verse Muntthee, AH Doosjevol Kersen, Campina Lactose Vrij Melk, Koffie. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosie Knor
|