Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2010
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 100,10g | Hh: 258,10g.
Aamiainen: Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, international delight vanilla, hot tea, Activia Light Yogurt. Lounas: Apples, 2:1 Protein Bar Cookies and Cream Flavor (Old Formula). Päivällinen: Tilla-Moos Pepper Jack Cheese, Jenni-O Turkey Sausage, Kraft Parmesan Cheese, Ragu Organic, Ronzoni, Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Healthy Choice Chicken Noodle. Välipalat/Muut: Peanuts in Shell, jello pudding sugar free, metamucil sugar-free fiber, 100 Calorie Homestyle Popcorn, 100 Calorie Homestyle Popcorn, metamucil sugar-free fiber. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuckledust
|