Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 125,30g | Hh: 243,97g.
Aamiainen: Marilan Pit Stop Integral, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante, Integralmedica Evora. Lounas: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Melitta Café sem Açúcar, Seven Boys Bisnaguinha. Päivällinen: Nutella Nutella, Hot Roll, Dadinho de Tapioca, Salmão no Forno ou Grelhado, Antarctica Água Tônica Zero, Damm Carpaccio de Salmão, Gendai Combinado Executivo. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|