|
alhamdulillah... 😂😂😂
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 20,47g | Prot: 61,84g | Hh: 243,80g.
Aamiainen: Pepaya, Mangga, Pepaya. Lounas: Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Päivällinen: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Sawi Putih, Sawi, Bawang Merah, Kecambah, Wortel, Buncis, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Jambu Air, Pepaya, Semangka. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|