|
I am so proud of myself.....I walked two times today...both times for 45 mins...I have to stay on this track if I want to lose this weight, witch I DO! so I have to keep it up!
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 74,28g | Prot: 89,36g | Hh: 169,51g.
Aamiainen: Granulated Sugar, Non-Dairy Coffee Creamer, 100% Pure Olive Oil, Onions, Tomatoes, Zucchini, Egg White, Egg. Lounas: Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Cheese & Green Chile Tamales, Chicken Tamales. Välipalat/Muut: Bud Light Beer. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|