Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 121,98g | Hh: 144,24g.
Aamiainen: Мила Варила Джем Абрикосовый, Жареное Яйцо, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Гороховая Каша, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Смесь Урбеча из Чиа и Меда , Золотые Луга Сыр Гауда, Салат Овощной, Щука Жареная. Välipalat/Muut: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|