Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
408 kcal
|
Rasva: 19,66g | Prot: 24,86g | Hh: 33,70g.
Lounas: Tahu Bacem, Nasi Uduk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Arnott's Good Time. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanita virdianti
|