|
Noch eine Woche bis zum Urlaub. Da muss noch was runter bevor wieder was drauf kommt 🙄😂
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6032 kcal
|
Rasva: 195,60g | Prot: 240,43g | Hh: 378,84g.
Aamiainen: Nektarinen, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Banane, Kaufland Speisequark Magerstufe, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Vitafit Multivitaminsaft, Frankfurter oder Hot Dog mit Chili auf Brötchen, Nordsee Seelachs-Ei-Baguette. Päivällinen: Maggi Tomaten-Zucchini Gratin. Välipalat/Muut: Body & Fit Protein Cookie , Pircher Williams Schnaps, Trockene oder Harte Salami, Whiskey Sour (Vorbereitet), Freiberger Pils, Body & Fit Cocktail . lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 50 minuuttia, Frisbeegolf - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|