Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 86,02g | Prot: 87,16g | Hh: 172,82g.
Aamiainen: Kiwi, Aprikosen, K-Bio Agavendicksaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Leinöl, Rote Paprika, Leichter Genuss Hirtenkäse. Päivällinen: Rapsöl, Ei, Carat Klare Hühnerbrühe, Gut & Günstig Tomatenmark, Ja! Geschälte Tomaten, Lauchzwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Mucci Sticks Nougat, K-Bio Agavendicksaft, Milka Milka Schoko Snack, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Oh wie schön. Gefühlt hatte ich zugenommen.
28 kesä 19 jäseneltä: tamina75
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|