Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 168,22g | Hh: 171,83g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Patinho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Banana-da-Terra Madura Fervida, Piracanjuba Leite Integral, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|