Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 94,87g | Prot: 190,67g | Hh: 75,27g.
Aamiainen: Fitline Activize, Kaffee, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz. Lounas: Fitline Basic, Fitline Activize, Fitline Restorate, Olivenöl, MSC Pazifik Wildlachsfilets, Rote Beete, Rote Beete, MSC Pazifik Wildlachsfilets, Olivenöl, Fitline Restorate, Fitline Activize, Fitline Basic. Päivällinen: Fitline Restorate, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Rapsöl, Rapsöl, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Fitline Restorate. Välipalat/Muut: Verla Magnesium Verla 300, Milfina Butter, Kaffee, Ei. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|