|
Sampai saat ini, yang masih sering over dari target harian (perhitungan kira-kira) carbo & fat🥺
Mau ngurangin porsi makan nasi diprotes orang rumah😔
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 45,33g | Hh: 110,65g.
Aamiainen: Monde Butter Cookies, Ikan Asin, Sayur Urap-Urap, Nasi Putih. Lounas: Monde Butter Cookies, Telur Mata Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Burger Bun, Kare Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Sus, Delfi Chew-Eez Choco. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
aku banget ini, kudu bedeg in telinga klo di komplain. pdhl klo aku mkan itu kisaran porsi nasi di kfc. tp ttep di komplan karna dlu aku makan 2-3 porsi. trs sejak jarang makan gorengan di komplain diet terlalu extrim. pdhl y laukku jg ku goreng. kecuali gorengan macam bakwan, tahu isi, mendoan, cireng, dkk. di bilang terlalu pemilih
28 kesä 19 jäseneltä: nabella taro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tsaniasrwt
|