Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 161,63g | Hh: 133,22g.
Aamiainen: Tia Rosa Tortilla Integral, Palta, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Lentejas con Arroz, Hamburguesa Casera. Päivällinen: Palmitos, Tomates, Zapallo Italiano, Colun Queso Laminado Light, Clara de Huevo, Huevo. Välipalat/Muut: Cerveza, Whisky, Almendras, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Lider Pan con Chicharrones. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronnie Tecay
|