Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 106,46g | Hh: 173,81g.
Aamiainen: ไก่ผัดขิง Chicken Stir Fry with Ginger, Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated). Lounas: Tabasco Sauce , ต้มจับฉ่ายหมูสามชั้น Vegetable Stew with Pork Belly, ไก่ผัดขิง Chicken Stir Fry with Ginger, Brown Rice, Sriracha Sriracha Chilli Sause Medieum Hot. Päivällinen: Mk Suki, Cherry Tomatoes. Välipalat/Muut: Instant Coffee (Dry Powder), Cherry Tomatoes, Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts, Mixmey Fruit Bar Blackberry. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|