Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 49,31g | Prot: 79,15g | Hh: 176,54g.
Aamiainen: Черешня, Нектарин, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6.5%, Венский Завтрак Сливочный, Dr. Korner Хлебец Черничный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lounas: Alparo Сыр Колбасный Копченый, Морская Соль, Укроп, Редис, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов, Кекеши Яичная Лапша. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Черешня, Персики, Сыр Российский, Персики. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna160789
|