Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2013
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 82,55g | Prot: 61,76g | Hh: 171,82g.
Lounas: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Ham and Cheese On English Muffin, Peanut Butter Cups (Miniatures), Light 35 Wheat Bread, Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls. Välipalat/Muut: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|