Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 85,14g | Prot: 129,22g | Hh: 173,08g.
Aamiainen: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Простоквашино Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Arla Сыр Natura Сливочный. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Syntrax Whey Shake, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами и Молоком. Päivällinen: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Arla Сыр Natura Сливочный, Свиная Корейка (Вырезка), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Банан, Протеин Бар Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|