Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
631 kcal
|
Rasva: 18,95g | Prot: 61,99g | Hh: 49,71g.
Aamiainen: KDV Бегемотик Бонди, Кофе с Молоком. Lounas: Шармэль Зефир Яблочный, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Имбирь Маринованный, Ультрамарин Тунец Кусочками в Масле, Вареное Яйцо. Päivällinen: Кальмар Отварной, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n.illarionova
|