Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2628 kcal
|
Rasva: 94,34g | Prot: 179,89g | Hh: 205,76g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Milbona Milch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Lidl Haferflocken. Lounas: Banane, Bitburger Radler, Recla Leichtes Karree, Aldi Gouda Mild, Aldi Vollkorntoastbrot, Alpenmark Frischkäse Leicht. Päivällinen: Okroschka, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. Välipalat/Muut: Mönchshof Kellerbier. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|