Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 142,73g | Hh: 95,65g.
Aamiainen: Древо Жизни Лён, Дыня, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Лента Пампушка Ржаная с Чесноком и Зеленью, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Рагу из Кабачков, Zero Сироп Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Parmalat Молоко 1,8%, Кролик, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Шелковица с Памира Шелковица, Клубника, Балтийский берег Кальмар Филе-Кусочки Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Grovo Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|