Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 57,30g | Hh: 94,56g.
Aamiainen: Pistolet, Aardbeien, AH Superfruit en Pitten, Havermout, 365 Magere Verse Kaas 0%. Lounas: Aldi Pepersalami, Delhaize Kippenwit, Meergranenbrood, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw. Välipalat/Muut: Schweppes Indian Tonic Zero, Rodeo Sugar Free Energy Drink, SPA Spa Bruis, Citroensap (uit Blik of Fles), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Melkpoeder, Oploskoffie (Poeder). lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|