Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 96,65g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Магнит Авокадо, Сахар, Кофе, Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное. Lounas: Правильное Решение Скумбрия Атлантическая, Картофель Отварной. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Жимолость, Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой), Троекурово Куриный Фарш, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Слобода Биойогурт с Персиком 2,9%, Черешня, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Картофель Фри. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1992Lenochka1992
|