|
ура!!!я умница минус1.100.так держать.👍😘❤🌸🌸🌸
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 73,50g | Prot: 78,57g | Hh: 163,76g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда, Яичница. Lounas: Rokiskio Сыр Мацарелла, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Картофель Молодой. Päivällinen: Лента Багет Французский, Пятерочка Сливы, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: 6 Соток Огурчики Домашние, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Красная Малина, Крыжовник, Сладкий Горошек (Стручок), Черная Смородина, Смородина Красная. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|