Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 67,14g | Hh: 132,63g.
Aamiainen: Евроопт Чернослив, Сахар, Чай, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Браславрыба Килька в Томатном Соусе. Päivällinen: Помидоры, Салат из Капусты и Огурца, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Бабушкина Крынка Йогурт 1%, Клубника, Красное Яблоко, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Полоцкие Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annaguler
|